敵と味方

今日は、医学教育学会（それも委員会や理事会など複数)やお役所の会合で一日全部つぶれました。
今がんばってダイエットをしています。1週間で2Kgくらい減量に成功(^^)
わかったこと
ダイエットの敵
○会合で出される箱弁当。
退屈な会議でもそれなりにおなかがすく。たいてい隣はデブな先生で、おいしそうに全部舐めるように食べる。それをわき目で見ながら半分くらいを食べるのは苦行です。コツは、はじめに食べるものと残すものを決め手から食べだすこと。食べ終えたら話しこまないで席を立って散歩でもすることですね。
○気持ち温まる接待
昨日のA先生ご夫妻は、本当においしいうどんやさんを、それもいろいろメニューまで注文して接待して下さいました。これは残すわけにいかないです。時に、大フルコースになってしまいます。美味しそうなデザートまでついてきます。デザートだけで400kcal近くあります。
この場合、人間関係を大事にする自分としては、次の食事をスキップするしか防御策は無いですね。
○子供の食事
娘が夜遅く帰ってきて、夜中に食事をおいしそうに食べるのをみるのはよくないですね。深夜のカロリー補給は厳禁です。

ダイエットの味方
○仕事
座り仕事はそれほどカロリー消費にはならないですが、寝食を忘れて仕事に熱中するのは大事です。
○しこ
相撲の稽古の基本は、四股（しこ）と鉄砲とまた割です。四股はその昔大地を踏み固め邪神を鎮める意味がありました。腰部･下半身の筋肉の増強によいようです。若貴兄弟のうち貴花田（貴乃花）の四股はきれいでした。足がピーンと延びて天井をさすくらい高く上がっていました。あれくらい下半身が鍛えられると体重も減るように思います。蛇足ですが、力士は意外と体が柔らかいです。股を大きく開いて座って、上半身を前屈してあごが地面につくのが当たり前です。体が柔らかいと怪我も少ないようです。前屈を若い者にさせる稽古がまた割です。ハワイから来た高見山には特にこれがきつかったらしく、毎日泣いたそうです。でも高見山は、目から汗が出ただけといってがんばったのは有名です。
相撲もゴルフも何事も稽古が大事、そういえば貴乃花の前の奥さんはけいこさんでした。